Cereal matinal milho tem 365 calorias (100g)
Calorias
365 kcalGorduras
0,96 gProteínas
7,16 gCarboidratos
83,9 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 365,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 83,9 g | 28% |
| Proteínas | 7,16 g | 10% |
| Gorduras | 0,96 g | 2% |
| Saturadas | 0,36 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,33 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,12 g | 16% |
| Sódio | 655,0 mg | 27% |
| Cálcio | 143,0 mg | 14% |
| Ferro | 3,05 mg | 22% |
| Magnésio | 11,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Postássio | 83,1 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 7,63 mg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,3 mg | ** |
| Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 31,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,76 mg | ** |
| Riboflavina | 1,02 mg | ** |
| Niacina | 11,1 mg | ** |
| Piridoxina | 2,25 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cereal matinal milho
Além da quantidade de calorias do (a) cereal matinal milho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cereal matinal milho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereal matinal milho engorda ou emagrece.