Cereal matinal Snow Flakes tem 376 calorias (100g)
Calorias
376 kcalGorduras
0,6 gProteínas
3,7 gCarboidratos
89,3 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 376,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 89,3 g | 30% |
| Proteínas | 3,7 g | 5% |
| Gorduras | 0,6 g | 1% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,26 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,0 g | 4% |
| Sódio | 404,0 mg | 17% |
| Cálcio | 56,3 mg | 6% |
| Ferro | 3,89 mg | 28% |
| Magnésio | 7,92 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 43,1 mg | ** |
| Postássio | 51,5 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 8,46 mg | ** |
| Vitamina A | 14,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,5 mg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 27,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,73 mg | ** |
| Riboflavina | 1,11 mg | ** |
| Niacina | 10,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,79 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cereal matinal snow flakes
Além da quantidade de calorias do (a) cereal matinal snow flakes, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cereal matinal snow flakes), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereal matinal snow flakes engorda ou emagrece.