Contrafilé molho vermelho tem 168 calorias (100g)
Calorias
168 kcalGorduras
7,24 gProteínas
24,8 gCarboidratos
1,08 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 168,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 1,08 g | 0% |
| Açúcar | 0,85 g | ** |
| Proteínas | 24,8 g | 33% |
| Gorduras | 7,24 g | 13% |
| Colesterol | 46,4 mg | 15% |
| Saturadas | 2,74 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,29 g | ** |
| Trans | 0,33 g | ** |
| Linoleico | 0,2 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,3 g | 1% |
| Sódio | 137,6 mg | 6% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 8,2 mg | 1% |
| Ferro | 2,23 mg | 16% |
| Magnésio | 19,2 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 159,6 mg | ** |
| Postássio | 267,8 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 4,2 mg | ** |
| Selênio | 25,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,48 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,48 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 4,48 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,34 mg | ** |
| Cobalamina | 1,37 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 10,2 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional contrafilé molho vermelho
Calorias contrafilé molho vermelho
Além da quantidade de calorias do (a) contrafilé molho vermelho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como contrafilé molho vermelho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se contrafilé molho vermelho engorda ou emagrece.
