Coração bovino frito(a) tem 188 calorias (100g)
Calorias
188 kcalGorduras
7,29 gProteínas
28,48 gCarboidratos
0,15 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 187,66 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,15 g | 0% |
| Proteínas | 28,48 g | 38% |
| Gorduras | 7,29 g | 13% |
| Colesterol | 212,0 mg | 71% |
| Saturadas | 1,81 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,47 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Linoleico | 2,04 g | ** |
| Linolênico | 0,19 g | ** |
| Sódio | 59,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Ferro | 6,38 mg | 46% |
| Magnésio | 21,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 254,0 mg | ** |
| Postássio | 219,0 mg | ** |
| Cobre | 0,56 mg | ** |
| Zinco | 2,87 mg | ** |
| Selênio | 40,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,5 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 1,21 mg | ** |
| Niacina | 6,68 mg | ** |
| Niacina (NE) | 12,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,25 mg | ** |
| Cobalamina | 10,8 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias coração bovino frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) coração bovino frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como coração bovino frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se coração bovino frito(a) engorda ou emagrece.