Croquete boi moída crua tem 245 calorias (100g)
Calorias
245 kcalGorduras
15,6 gProteínas
12,1 gCarboidratos
14,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 14,0 g | 5% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 15,6 g | 28% |
| Colesterol | 29,9 mg | 10% |
| Saturadas | 3,49 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 5,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,93 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Sódio | 711,0 mg | 30% |
| Cálcio | 15,5 mg | 2% |
| Ferro | 2,51 mg | 18% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Postássio | 222,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,67 mg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,46 mg | ** |
| Cobalamina | 960,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias croquete boi moída crua
Além da quantidade de calorias do (a) croquete boi moída crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como croquete boi moída crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se croquete boi moída crua engorda ou emagrece.