Croquete boi moída frita com sal tem 345 calorias (100g)
Calorias
345 kcalGorduras
22,7 gProteínas
16,9 gCarboidratos
18,2 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 345,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 18,2 g | 6% |
| Proteínas | 16,9 g | 23% |
| Gorduras | 22,7 g | 41% |
| Colesterol | 38,2 mg | 13% |
| Saturadas | 5,09 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 7,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 11,6 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Sódio | 917,0 mg | 38% |
| Cálcio | 18,1 mg | 2% |
| Ferro | 2,32 mg | 17% |
| Magnésio | 29,6 mg | ** |
| Fósforo | 177,0 mg | ** |
| Postássio | 314,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 3,31 mg | ** |
| Vitamina A | 22,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 4,78 mg | ** |
| Cobalamina | 1320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias croquete boi moída frita com sal
Além da quantidade de calorias do (a) croquete boi moída frita com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como croquete boi moída frita com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se croquete boi moída frita com sal engorda ou emagrece.