Empada frango pré-cozida assada sem sal tem 359 calorias (100g)
Calorias
359 kcalGorduras
15,7 gProteínas
6,95 gCarboidratos
47,5 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 359,0 kcal | 18% |
Carboidratos | 47,5 g | 16% |
Proteínas | 6,95 g | 9% |
Gorduras | 15,7 g | 29% |
Colesterol | 22,8 mg | 8% |
Saturadas | 5,75 g | 26% |
Monoinsaturadas | 4,76 g | ** |
Poli-insaturadas | 4,35 g | ** |
Trans | 0,12 g | ** |
Sódio | 525,0 mg | 22% |
Cálcio | 15,7 mg | 2% |
Ferro | 1,19 mg | 9% |
Magnésio | 18,4 mg | ** |
Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
Fósforo | 77,7 mg | ** |
Postássio | 138,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,65 mg | ** |
Vitamina A | 44,8 mcg | ** |
Vitamina C | 1,32 mg | ** |
Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
Vitamina E | 7,0E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Cobalamina | 220,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias empada frango pré-cozida assada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) empada frango pré-cozida assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como empada frango pré-cozida assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se empada frango pré-cozida assada sem sal engorda ou emagrece.