Empanados frango cru crocante Sadia tem 267 calorias (100g)
Calorias
267 kcalGorduras
17,0 gProteínas
10,5 gCarboidratos
18,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 267,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 18,0 g | 6% |
| Proteínas | 10,5 g | 14% |
| Gorduras | 17,0 g | 31% |
| Colesterol | 37,5 mg | 13% |
| Saturadas | 3,72 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 5,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,83 g | ** |
| Sódio | 537,0 mg | 22% |
| Cálcio | 38,0 mg | 4% |
| Ferro | 1,43 mg | 10% |
| Magnésio | 35,0 mg | ** |
| Fósforo | 213,0 mg | ** |
| Postássio | 281,0 mg | ** |
| Zinco | 0,75 mg | ** |
| Vitamina A | 17,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,00131 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 6,73 mg | ** |
| Piridoxina | 0,34 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias empanados frango cru crocante sadia
Além da quantidade de calorias do (a) empanados frango cru crocante sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como empanados frango cru crocante sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se empanados frango cru crocante sadia engorda ou emagrece.