Estrogonoffe carne com temperos com sal tem 170 calorias (100g)
Calorias
170 kcalGorduras
10,9 gProteínas
15,1 gCarboidratos
2,98 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 170,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 2,98 g | 1% |
| Proteínas | 15,1 g | 20% |
| Gorduras | 10,9 g | 20% |
| Colesterol | 66,3 mg | 22% |
| Saturadas | 5,26 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 3,33 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,86 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Sódio | 123,0 mg | 5% |
| Cálcio | 28,4 mg | 3% |
| Ferro | 2,7 mg | 19% |
| Magnésio | 21,6 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 186,0 mg | ** |
| Postássio | 323,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 2,05 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,699999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 3,26 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias estrogonoffe carne com temperos com sal
Além da quantidade de calorias do (a) estrogonoffe carne com temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como estrogonoffe carne com temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se estrogonoffe carne com temperos com sal engorda ou emagrece.