Estrogonoffe frango com temperos com sal tem 153 calorias (100g)
Calorias
153 kcalGorduras
7,97 gProteínas
17,6 gCarboidratos
2,6 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 153,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 2,6 g | 1% |
Proteínas | 17,6 g | 23% |
Gorduras | 7,97 g | 14% |
Colesterol | 80,0 mg | 27% |
Saturadas | 3,7 g | 17% |
Monoinsaturadas | 2,24 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,02 g | ** |
Trans | 0,2 g | ** |
Sódio | 99,5 mg | 4% |
Cálcio | 26,1 mg | 3% |
Ferro | 1,53 mg | 11% |
Magnésio | 24,8 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 196,0 mg | ** |
Postássio | 308,0 mg | ** |
Cobre | 0,13 mg | ** |
Zinco | 0,59 mg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 3,37 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias estrogonoffe frango com temperos com sal
Além da quantidade de calorias do (a) estrogonoffe frango com temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como estrogonoffe frango com temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se estrogonoffe frango com temperos com sal engorda ou emagrece.