Fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos com sal tem 111 calorias (100g)
Calorias
111 kcalGorduras
0,49 gProteínas
9,05 gCarboidratos
21,1 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 111,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 21,1 g | 7% |
| Proteínas | 9,05 g | 12% |
| Gorduras | 0,49 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,07 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,42 g | 30% |
| Sódio | 259,0 mg | 11% |
| Cálcio | 29,2 mg | 3% |
| Ferro | 1,61 mg | 12% |
| Magnésio | 41,1 mg | ** |
| Manganês | 5,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 138,0 mg | ** |
| Postássio | 320,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 1,15 mg | ** |
| Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 1,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,56 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos com sal
Além da quantidade de calorias do (a) fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fava grão seco cozida drenada sem óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.