Fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal tem 79 calorias (100g)
Calorias
79 kcalGorduras
1,5 gProteínas
5,39 gCarboidratos
13,0 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 79,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,0 g | 4% |
| Proteínas | 5,39 g | 7% |
| Gorduras | 1,5 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,84 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,42 g | 18% |
| Sódio | 244,0 mg | 10% |
| Cálcio | 21,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 28,9 mg | ** |
| Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 92,7 mg | ** |
| Postássio | 237,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 0,76 mg | ** |
| Vitamina A | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,99 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,38 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal
Além da quantidade de calorias do (a) fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fava grão seco cozida (grão e água) com óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.