Feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos tem 68 calorias (100g)
Calorias
68 kcalGorduras
0,52 gProteínas
6,15 gCarboidratos
16,5 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 68,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 16,5 g | 6% |
| Proteínas | 6,15 g | 8% |
| Gorduras | 0,52 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 13,9 g | 56% |
| Sódio | 0,53 mg | 0% |
| Cálcio | 29,5 mg | 3% |
| Ferro | 1,93 mg | 14% |
| Magnésio | 44,2 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 122,0 mg | ** |
| Postássio | 348,0 mg | ** |
| Cobre | 0,24 mg | ** |
| Zinco | 1,02 mg | ** |
| Selênio | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos
Além da quantidade de calorias do (a) feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos engorda ou emagrece.