Feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos tem 57 calorias (100g)
Calorias
57 kcalGorduras
0,54 gProteínas
5,73 gCarboidratos
13,0 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 57,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,0 g | 4% |
| Proteínas | 5,73 g | 8% |
| Gorduras | 0,54 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 11,6 g | 46% |
| Sódio | 1,46 mg | 0% |
| Cálcio | 22,6 mg | 2% |
| Ferro | 1,42 mg | 10% |
| Magnésio | 34,4 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Postássio | 269,0 mg | ** |
| Cobre | 0,23 mg | ** |
| Zinco | 1,01 mg | ** |
| Selênio | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos
Além da quantidade de calorias do (a) feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão roxo cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos engorda ou emagrece.