Feijão tropeiro mineiro tem 166 calorias (100g)
Calorias
166 kcalGorduras
6,8 gProteínas
10,2 gCarboidratos
16,1 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 166,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 16,1 g | 5% |
| Proteínas | 10,2 g | 14% |
| Gorduras | 6,8 g | 12% |
| Colesterol | 67,9 mg | 23% |
| Saturadas | 2,16 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,58 g | 14% |
| Sódio | 366,0 mg | 15% |
| Cálcio | 41,2 mg | 4% |
| Ferro | 2,17 mg | 16% |
| Magnésio | 36,2 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 200,0 mg | ** |
| Postássio | 349,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 1,45 mg | ** |
| Niacina | 1,44 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias feijão tropeiro mineiro
Além da quantidade de calorias do (a) feijão tropeiro mineiro, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como feijão tropeiro mineiro), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão tropeiro mineiro engorda ou emagrece.