Fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos tem 61 calorias (100g)
Calorias
61 kcalGorduras
0,48 gProteínas
4,54 gCarboidratos
11,9 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 61,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 11,9 g | 4% |
Proteínas | 4,54 g | 6% |
Gorduras | 0,48 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,2 g | 1% |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 4,76 g | 19% |
Sódio | 2,09 mg | 0% |
Cálcio | 19,3 mg | 2% |
Ferro | 1,19 mg | 9% |
Magnésio | 43,0 mg | ** |
Manganês | 4,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 89,6 mg | ** |
Postássio | 241,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 1,31 mg | ** |
Selênio | 0,02 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 7,0E-4 mg | ** |
Niacina | 3,69 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos
Além da quantidade de calorias do (a) fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fejião rosinha cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos engorda ou emagrece.