Fraldinha (capa de filé) frito(a) tem 222 calorias (100g)
Calorias
222 kcalGorduras
7,56 gProteínas
36,12 gCarboidratos
0,0 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 221,66 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 36,12 g | 48% |
| Gorduras | 7,56 g | 14% |
| Colesterol | 90,0 mg | 30% |
| Saturadas | 2,12 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,58 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,7 g | ** |
| Trans | 0,24 g | ** |
| Linoleico | 1,48 g | ** |
| Linolênico | 0,19 g | ** |
| Sódio | 45,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 4,0 mg | 0% |
| Ferro | 3,32 mg | 24% |
| Magnésio | 26,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 226,0 mg | ** |
| Postássio | 334,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 4,56 mg | ** |
| Selênio | 34,18 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,35 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 3,81 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,28 mg | ** |
| Cobalamina | 2,7 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias fraldinha (capa de filé) frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) fraldinha (capa de filé) frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como fraldinha (capa de filé) frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se fraldinha (capa de filé) frito(a) engorda ou emagrece.