Grão-de-bico conserva Jurema tem 116 calorias (100g)
Calorias
116 kcalGorduras
1,7 gProteínas
6,2 gCarboidratos
21,6 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 116,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 21,6 g | 7% |
Proteínas | 6,2 g | 8% |
Gorduras | 1,7 g | 3% |
Saturadas | 0,29 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,44 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,88 g | ** |
Fibra Alimentar | 5,5 g | 22% |
Sódio | 1,84 mg | 0% |
Cálcio | 40,5 mg | 4% |
Ferro | 1,91 mg | 14% |
Magnésio | 51,8 mg | ** |
Manganês | 0,0011200000000000001 mg | ** |
Fósforo | 121,0 mg | ** |
Postássio | 395,0 mg | ** |
Cobre | 0,24 mg | ** |
Zinco | 1,13 mg | ** |
Vitamina A | 0,88 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,19 mg | ** |
Piridoxina | 0,27 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias grão-de-bico conserva jurema
Além da quantidade de calorias do (a) grão-de-bico conserva jurema, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como grão-de-bico conserva jurema), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se grão-de-bico conserva jurema engorda ou emagrece.