Grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado tem 115 calorias (100g)
Calorias
115 kcalGorduras
1,85 gProteínas
7,49 gCarboidratos
20,7 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 115,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 20,7 g | 7% |
| Proteínas | 7,49 g | 10% |
| Gorduras | 1,85 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,31 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,96 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,42 g | 30% |
| Sódio | 261,0 mg | 11% |
| Cálcio | 28,7 mg | 3% |
| Ferro | 2,43 mg | 17% |
| Magnésio | 36,9 mg | ** |
| Manganês | 0,00127 mg | ** |
| Fósforo | 124,0 mg | ** |
| Postássio | 274,0 mg | ** |
| Cobre | 0,48 mg | ** |
| Zinco | 2,04 mg | ** |
| Selênio | 2,88 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,95 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,56 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado
Além da quantidade de calorias do (a) grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se grão de bico cozido sem óleo e temperos com sal drenado engorda ou emagrece.