Hambúrguer bovino grelhado tem 210 calorias (100g)
Calorias
210 kcalGorduras
12,5 gProteínas
13,2 gCarboidratos
11,4 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 210,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 11,4 g | 4% |
| Proteínas | 13,2 g | 18% |
| Gorduras | 12,5 g | 23% |
| Colesterol | 58,6 mg | 20% |
| Saturadas | 5,1 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 4,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 0,36 g | ** |
| Sódio | 1091,0 mg | 45% |
| Cálcio | 56,3 mg | 6% |
| Ferro | 2,64 mg | 19% |
| Magnésio | 47,6 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 263,0 mg | ** |
| Postássio | 538,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 3,02 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 5,77 mg | ** |
| Cobalamina | 2570,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias hambúrguer bovino grelhado
Além da quantidade de calorias do (a) hambúrguer bovino grelhado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como hambúrguer bovino grelhado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se hambúrguer bovino grelhado engorda ou emagrece.