Hambúrguer frango cru tem 227 calorias (100g)
Calorias
227 kcalGorduras
18,0 gProteínas
15,0 gCarboidratos
1,2 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 227,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 1,2 g | 0% |
| Proteínas | 15,0 g | 20% |
| Gorduras | 18,0 g | 33% |
| Colesterol | 112,0 mg | 37% |
| Saturadas | 4,91 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 6,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,26 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Sódio | 930,0 mg | 39% |
| Cálcio | 39,3 mg | 4% |
| Ferro | 1,58 mg | 11% |
| Magnésio | 22,7 mg | ** |
| Fósforo | 213,0 mg | ** |
| Postássio | 241,0 mg | ** |
| Zinco | 3,28 mg | ** |
| Vitamina A | 43,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 6,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,58 mg | ** |
| Cobalamina | 1550,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias hambúrguer frango cru
Além da quantidade de calorias do (a) hambúrguer frango cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como hambúrguer frango cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se hambúrguer frango cru engorda ou emagrece.