Hambúrguer frango cru Sadia tem 219 calorias (100g)
Calorias
219 kcalGorduras
15,8 gProteínas
14,2 gCarboidratos
4,93 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 219,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 4,93 g | 2% |
Proteínas | 14,2 g | 19% |
Gorduras | 15,8 g | 29% |
Colesterol | 98,3 mg | 33% |
Saturadas | 4,31 g | 20% |
Monoinsaturadas | 5,74 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,74 g | ** |
Trans | 0,23 g | ** |
Sódio | 961,0 mg | 40% |
Cálcio | 40,8 mg | 4% |
Ferro | 1,63 mg | 12% |
Magnésio | 23,5 mg | ** |
Fósforo | 221,0 mg | ** |
Postássio | 250,0 mg | ** |
Zinco | 3,4 mg | ** |
Vitamina A | 37,8 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,51 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,22 mg | ** |
Niacina | 6,27 mg | ** |
Piridoxina | 0,6 mg | ** |
Cobalamina | 1610,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias hambúrguer frango cru sadia
Além da quantidade de calorias do (a) hambúrguer frango cru sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como hambúrguer frango cru sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se hambúrguer frango cru sadia engorda ou emagrece.