Lasanha mini bolonhesa congelada Sadia tem 129 calorias (100g)
Calorias
129 kcalGorduras
7,0 gProteínas
5,8 gCarboidratos
11,5 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 129,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 11,5 g | 4% |
| Proteínas | 5,8 g | 8% |
| Gorduras | 7,0 g | 13% |
| Colesterol | 24,2 mg | 8% |
| Saturadas | 3,35 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 2,51 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 362,0 mg | 15% |
| Cálcio | 85,3 mg | 9% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 19,4 mg | ** |
| Fósforo | 112,0 mg | ** |
| Postássio | 190,0 mg | ** |
| Zinco | 0,85 mg | ** |
| Vitamina A | 58,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,43 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0015 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,48 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias lasanha mini bolonhesa congelada sadia
Além da quantidade de calorias do (a) lasanha mini bolonhesa congelada sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como lasanha mini bolonhesa congelada sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se lasanha mini bolonhesa congelada sadia engorda ou emagrece.