Lasanha quatro queijos congelada Sadia tem 131 calorias (100g)
Calorias
131 kcalGorduras
6,94 gProteínas
4,53 gCarboidratos
13,3 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 131,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 13,3 g | 4% |
| Proteínas | 4,53 g | 6% |
| Gorduras | 6,94 g | 13% |
| Colesterol | 24,0 mg | 8% |
| Saturadas | 3,32 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 2,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 337,0 mg | 14% |
| Cálcio | 79,4 mg | 8% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnésio | 18,1 mg | ** |
| Fósforo | 104,0 mg | ** |
| Postássio | 177,0 mg | ** |
| Zinco | 0,79 mg | ** |
| Vitamina A | 57,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,26 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00149 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,38 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 370,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias lasanha quatro queijos congelada sadia
Além da quantidade de calorias do (a) lasanha quatro queijos congelada sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como lasanha quatro queijos congelada sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se lasanha quatro queijos congelada sadia engorda ou emagrece.