Linguiça crua (média de diferentes amostras) tem 251 calorias (100g)
Calorias
251 kcalGorduras
20,6 gProteínas
15,7 gCarboidratos
0,81 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 251,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,81 g | 0% |
| Proteínas | 15,7 g | 21% |
| Gorduras | 20,6 g | 37% |
| Colesterol | 58,6 mg | 20% |
| Saturadas | 4,6 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 6,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,6 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Sódio | 1151,0 mg | 48% |
| Cálcio | 7,65 mg | 1% |
| Ferro | 0,46 mg | 3% |
| Magnésio | 17,8 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 170,0 mg | ** |
| Postássio | 299,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,64 mg | ** |
| Selênio | 7,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,64 mg | ** |
| Tiamina | 0,3 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 3,6 mg | ** |
| Cobalamina | 750,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça crua (média de diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça crua (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça crua (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça crua (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.