Linguiça frango crua tem 243 calorias (100g)
Calorias
243 kcalGorduras
19,0 gProteínas
17,0 gCarboidratos
1,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 243,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 1,0 g | 0% |
| Proteínas | 17,0 g | 23% |
| Gorduras | 19,0 g | 35% |
| Colesterol | 69,9 mg | 23% |
| Saturadas | 5,67 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 7,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,82 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Sódio | 1278,0 mg | 53% |
| Cálcio | 12,4 mg | 1% |
| Ferro | 0,53 mg | 4% |
| Magnésio | 21,6 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 207,0 mg | ** |
| Postássio | 318,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,79 mg | ** |
| Vitamina C | 0,14 mg | ** |
| Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0057599999999999995 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 4,6 mg | ** |
| Cobalamina | 490,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça frango crua
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça frango crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça frango crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça frango crua engorda ou emagrece.