Linguiça frango crua tem 243 calorias (100g)
Calorias
243 kcalGorduras
19,0 gProteínas
17,0 gCarboidratos
1,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 243,0 kcal | 12% |
Carboidratos | 1,0 g | 0% |
Proteínas | 17,0 g | 23% |
Gorduras | 19,0 g | 35% |
Colesterol | 69,9 mg | 23% |
Saturadas | 5,67 g | 26% |
Monoinsaturadas | 7,96 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,82 g | ** |
Trans | 0,05 g | ** |
Sódio | 1278,0 mg | 53% |
Cálcio | 12,4 mg | 1% |
Ferro | 0,53 mg | 4% |
Magnésio | 21,6 mg | ** |
Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
Fósforo | 207,0 mg | ** |
Postássio | 318,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,79 mg | ** |
Vitamina C | 0,14 mg | ** |
Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0057599999999999995 mg | ** |
Tiamina | 0,11 mg | ** |
Riboflavina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 4,6 mg | ** |
Cobalamina | 490,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça frango crua
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça frango crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça frango crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça frango crua engorda ou emagrece.