Linguiça frango crua Sadia tem 123 calorias (100g)
Calorias
123 kcalGorduras
5,52 gProteínas
17,5 gCarboidratos
0,68 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 123,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,68 g | 0% |
| Proteínas | 17,5 g | 23% |
| Gorduras | 5,52 g | 10% |
| Colesterol | 20,3 mg | 7% |
| Saturadas | 1,65 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,11 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Sódio | 853,0 mg | 36% |
| Cálcio | 8,21 mg | 1% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnésio | 14,4 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 138,0 mg | ** |
| Postássio | 212,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,53 mg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0016799999999999999 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 4,6 mg | ** |
| Cobalamina | 330,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça frango crua sadia
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça frango crua sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça frango crua sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça frango crua sadia engorda ou emagrece.