Linguiça mista defumada crua Sadia tem 323 calorias (100g)
Calorias
323 kcalGorduras
27,3 gProteínas
16,5 gCarboidratos
2,89 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 323,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 2,89 g | 1% |
| Proteínas | 16,5 g | 22% |
| Gorduras | 27,3 g | 50% |
| Colesterol | 229,0 mg | 76% |
| Saturadas | 9,15 g | 42% |
| Monoinsaturadas | 13,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,62 g | ** |
| Sódio | 1345,0 mg | 56% |
| Cálcio | 131,0 mg | 13% |
| Ferro | 6,25 mg | 45% |
| Magnésio | 18,3 mg | ** |
| Fósforo | 172,0 mg | ** |
| Postássio | 320,0 mg | ** |
| Zinco | 3,49 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 2,41 mg | ** |
| Piridoxina | 0,28 mg | ** |
| Cobalamina | 2090,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça mista defumada crua sadia
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça mista defumada crua sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça mista defumada crua sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça mista defumada crua sadia engorda ou emagrece.