Linguiça porco grelhada tem 292 calorias (100g)
Calorias
292 kcalGorduras
22,0 gProteínas
23,2 gCarboidratos
0,45 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 292,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,45 g | 0% |
| Proteínas | 23,2 g | 31% |
| Gorduras | 22,0 g | 40% |
| Colesterol | 81,8 mg | 27% |
| Saturadas | 7,0 g | 32% |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,6 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Sódio | 1456,0 mg | 61% |
| Cálcio | 8,14 mg | 1% |
| Ferro | 1,02 mg | 7% |
| Magnésio | 18,8 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 210,0 mg | ** |
| Postássio | 427,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 3,48 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,6 mg | ** |
| Cobalamina | 970,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias linguiça porco grelhada
Além da quantidade de calorias do (a) linguiça porco grelhada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como linguiça porco grelhada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se linguiça porco grelhada engorda ou emagrece.