Macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal tem 180 calorias (100g)
Calorias
180 kcalGorduras
7,06 gProteínas
3,64 gCarboidratos
25,9 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 180,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 25,9 g | 9% |
| Proteínas | 3,64 g | 5% |
| Gorduras | 7,06 g | 13% |
| Colesterol | 5,51 mg | 2% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,62 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,1 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,95 g | 4% |
| Sódio | 191,0 mg | 8% |
| Cálcio | 6,88 mg | 1% |
| Ferro | 1,06 mg | 8% |
| Magnésio | 1,53 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 46,0 mg | ** |
| Postássio | 63,6 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Selênio | 1,76 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,49 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 1,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo com ovos ao alho e óleo com sal engorda ou emagrece.