Macarrão trigo com ovos seco cru tem 361 calorias (100g)
Calorias
361 kcalGorduras
1,97 gProteínas
10,4 gCarboidratos
76,7 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 361,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 76,7 g | 26% |
| Proteínas | 10,4 g | 14% |
| Gorduras | 1,97 g | 4% |
| Colesterol | 17,6 mg | 6% |
| Saturadas | 0,54 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,38 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,76 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,3 g | 9% |
| Sódio | 14,8 mg | 1% |
| Cálcio | 19,5 mg | 2% |
| Ferro | 4,2 mg | 30% |
| Manganês | 4,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 119,0 mg | ** |
| Postássio | 135,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,82 mg | ** |
| Selênio | 5,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 4,37 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo com ovos seco cru
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo com ovos seco cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo com ovos seco cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo com ovos seco cru engorda ou emagrece.