Macarrão trigo integral à bolonhesa com sal tem 115 calorias (100g)
Calorias
115 kcalGorduras
1,17 gProteínas
5,49 gCarboidratos
22,5 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 115,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 22,5 g | 8% |
| Proteínas | 5,49 g | 7% |
| Gorduras | 1,17 g | 2% |
| Colesterol | 3,62 mg | 1% |
| Saturadas | 0,37 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,83 g | 15% |
| Sódio | 282,0 mg | 12% |
| Cálcio | 8,61 mg | 1% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 12,3 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 53,9 mg | ** |
| Postássio | 121,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,72 mg | ** |
| Selênio | 2,48 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,18 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 14,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,78 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral à bolonhesa com sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral à bolonhesa com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral à bolonhesa com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral à bolonhesa com sal engorda ou emagrece.