Macarrão trigo integral ao alho e óleo com sal tem 177 calorias (100g)
Calorias
177 kcalGorduras
6,94 gProteínas
4,8 gCarboidratos
25,5 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 177,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 25,5 g | 9% |
| Proteínas | 4,8 g | 6% |
| Gorduras | 6,94 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,13 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,06 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,38 g | 14% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 8,69 mg | 1% |
| Ferro | 0,47 mg | 3% |
| Magnésio | 12,5 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,6 mg | ** |
| Postássio | 79,1 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,42 mg | ** |
| Selênio | 2,52 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,49 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,78 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral ao alho e óleo com sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral ao alho e óleo com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral ao alho e óleo com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral ao alho e óleo com sal engorda ou emagrece.