Macarrão trigo integral ao molho branco sem sal tem 138 calorias (100g)
Calorias
138 kcalGorduras
2,79 gProteínas
5,02 gCarboidratos
24,5 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 138,0 kcal | 7% |
Carboidratos | 24,5 g | 8% |
Proteínas | 5,02 g | 7% |
Gorduras | 2,79 g | 5% |
Colesterol | 3,72 mg | 1% |
Saturadas | 1,17 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,63 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,75 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,87 g | 11% |
Sódio | 21,3 mg | 1% |
Cálcio | 39,4 mg | 4% |
Ferro | 0,47 mg | 3% |
Magnésio | 13,2 mg | ** |
Manganês | 2,3E-4 mg | ** |
Fósforo | 66,2 mg | ** |
Postássio | 78,5 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,46 mg | ** |
Selênio | 3,67 mcg | ** |
Vitamina A | 19,6 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
Retinol | 19,8 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,12 mg | ** |
Niacina | 2,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,07 mg | ** |
Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral ao molho branco sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral ao molho branco sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral ao molho branco sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral ao molho branco sem sal engorda ou emagrece.