Macarrão trigo integral ao sugo sem sal tem 107 calorias (100g)
Calorias
107 kcalGorduras
0,61 gProteínas
4,31 gCarboidratos
23,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 107,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 23,0 g | 8% |
| Proteínas | 4,31 g | 6% |
| Gorduras | 0,61 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,15 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,16 g | 17% |
| Sódio | 99,3 mg | 4% |
| Cálcio | 8,67 mg | 1% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnésio | 12,0 mg | ** |
| Manganês | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Fósforo | 45,6 mg | ** |
| Postássio | 128,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 2,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,39 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,64 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 18,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,59 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral ao sugo sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral ao sugo sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral ao sugo sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral ao sugo sem sal engorda ou emagrece.