Macarrão trigo integral na manteiga com sal tem 156 calorias (100g)
Calorias
156 kcalGorduras
4,82 gProteínas
4,66 gCarboidratos
25,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 156,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 25,0 g | 8% |
Proteínas | 4,66 g | 6% |
Gorduras | 4,82 g | 9% |
Colesterol | 10,7 mg | 4% |
Saturadas | 2,72 g | 12% |
Monoinsaturadas | 1,16 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,29 g | ** |
Trans | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,32 g | 13% |
Sódio | 190,0 mg | 8% |
Cálcio | 8,32 mg | 1% |
Ferro | 0,43 mg | 3% |
Magnésio | 11,6 mg | ** |
Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
Fósforo | 46,7 mg | ** |
Postássio | 43,4 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,38 mg | ** |
Selênio | 2,55 mcg | ** |
Vitamina A | 43,5 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
Retinol | 44,1 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 1,87 mg | ** |
Piridoxina | 0,08 mg | ** |
Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral na manteiga com sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral na manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral na manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral na manteiga com sal engorda ou emagrece.