Macarrão trigo integral na manteiga sem sal tem 156 calorias (100g)
Calorias
156 kcalGorduras
4,84 gProteínas
4,68 gCarboidratos
25,1 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 156,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 25,1 g | 8% |
| Proteínas | 4,68 g | 6% |
| Gorduras | 4,84 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,74 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,29 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,34 g | 13% |
| Sódio | 1,96 mg | 0% |
| Cálcio | 8,24 mg | 1% |
| Ferro | 0,43 mg | 3% |
| Magnésio | 11,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 46,9 mg | ** |
| Postássio | 43,6 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,39 mg | ** |
| Selênio | 2,56 mcg | ** |
| Vitamina A | 43,7 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 44,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,88 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo integral na manteiga sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo integral na manteiga sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo integral na manteiga sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo integral na manteiga sem sal engorda ou emagrece.