Macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos) tem 360 calorias (100g)
Calorias
360 kcalGorduras
1,64 gProteínas
10,2 gCarboidratos
77,3 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 360,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 77,3 g | 26% |
| Proteínas | 10,2 g | 14% |
| Gorduras | 1,64 g | 3% |
| Colesterol | 8,79 mg | 3% |
| Saturadas | 0,45 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,63 g | ** |
| Trans | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,62 g | 10% |
| Sódio | 11,0 mg | 0% |
| Cálcio | 18,4 mg | 2% |
| Ferro | 0,9 mg | 6% |
| Magnésio | 13,9 mg | ** |
| Manganês | 4,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 110,0 mg | ** |
| Postássio | 141,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,96 mg | ** |
| Selênio | 5,1 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,97 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos)
Além da quantidade de calorias do (a) macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se macarrão trigo seco cru (média diferentes tipos) engorda ou emagrece.