Massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios) tem 278 calorias (100g)
Calorias
278 kcalGorduras
3,93 gProteínas
10,8 gCarboidratos
51,3 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 278,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 51,3 g | 17% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 3,93 g | 7% |
| Colesterol | 8,14 mg | 3% |
| Saturadas | 1,96 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,25 g | 13% |
| Sódio | 1084,0 mg | 45% |
| Cálcio | 117,0 mg | 12% |
| Ferro | 2,63 mg | 19% |
| Magnésio | 53,2 mg | ** |
| Manganês | 0,169 mg | ** |
| Fósforo | 178,0 mg | ** |
| Postássio | 822,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,28 mg | ** |
| Vitamina A | 27,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00231 mg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 3,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,37 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios)
Além da quantidade de calorias do (a) massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios) engorda ou emagrece.