Milho amido cru tem 349 calorias (100g)
Calorias
349 kcalGorduras
0,3 gProteínas
0,65 gCarboidratos
86,3 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 349,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 86,3 g | 29% |
| Proteínas | 0,65 g | 1% |
| Gorduras | 0,3 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,74 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,74 g | 3% |
| Sódio | 8,04 mg | 0% |
| Cálcio | 1,06 mg | 0% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 3,01 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 12,6 mg | ** |
| Postássio | 8,49 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 2,67 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho amido cru
Além da quantidade de calorias do (a) milho amido cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho amido cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho amido cru engorda ou emagrece.