Milho amido cru tem 349 calorias (100g)
Calorias
349 kcalGorduras
0,3 gProteínas
0,65 gCarboidratos
86,3 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 349,0 kcal | 17% |
Carboidratos | 86,3 g | 29% |
Proteínas | 0,65 g | 1% |
Gorduras | 0,3 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,06 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,74 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,74 g | 3% |
Sódio | 8,04 mg | 0% |
Cálcio | 1,06 mg | 0% |
Ferro | 0,13 mg | 1% |
Magnésio | 3,01 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 12,6 mg | ** |
Postássio | 8,49 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,08 mg | ** |
Selênio | 2,67 mcg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho amido cru
Além da quantidade de calorias do (a) milho amido cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho amido cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho amido cru engorda ou emagrece.