Milho pipoca crua (média de diferentes sabores) tem 412 calorias (100g)
Calorias
412 kcalGorduras
16,2 gProteínas
13,4 gCarboidratos
56,8 g21% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 412,0 kcal | 21% |
Carboidratos | 56,8 g | 19% |
Proteínas | 13,4 g | 18% |
Gorduras | 16,2 g | 29% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 2,54 g | 12% |
Monoinsaturadas | 3,64 g | ** |
Poli-insaturadas | 8,61 g | ** |
Fibra Alimentar | 7,09 g | 28% |
Sódio | 611,0 mg | 25% |
Cálcio | 3,6 mg | 0% |
Ferro | 1,78 mg | 13% |
Magnésio | 71,0 mg | ** |
Fósforo | 179,0 mg | ** |
Postássio | 164,0 mg | ** |
Zinco | 2,79 mg | ** |
Vitamina A | 2,97 mcg | ** |
Vitamina C | 0,27 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0101 mg | ** |
Tiamina | 0,13 mg | ** |
Riboflavina | 0,06 mg | ** |
Niacina | 1,08 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho pipoca crua (média de diferentes sabores)
Além da quantidade de calorias do (a) milho pipoca crua (média de diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho pipoca crua (média de diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho pipoca crua (média de diferentes sabores) engorda ou emagrece.