Milho verde grão assado com manteiga com sal tem 196 calorias (100g)
Calorias
196 kcalGorduras
4,98 gProteínas
7,5 gCarboidratos
32,4 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 32,4 g | 11% |
| Proteínas | 7,5 g | 10% |
| Gorduras | 4,98 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,68 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,45 g | 18% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 2,52 mg | 0% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 30,5 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Postássio | 211,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 0,63 mcg | ** |
| Vitamina A | 72,2 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 93,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão assado com manteiga com sal
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão assado com manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão assado com manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão assado com manteiga com sal engorda ou emagrece.