Milho verde grão assado com manteiga com sal tem 196 calorias (100g)
Calorias
196 kcalGorduras
4,98 gProteínas
7,5 gCarboidratos
32,4 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
Carboidratos | 32,4 g | 11% |
Proteínas | 7,5 g | 10% |
Gorduras | 4,98 g | 9% |
Colesterol | 10,7 mg | 4% |
Saturadas | 2,68 g | 12% |
Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
Trans | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 4,45 g | 18% |
Sódio | 190,0 mg | 8% |
Cálcio | 2,52 mg | 0% |
Ferro | 1,3 mg | 9% |
Magnésio | 30,5 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 129,0 mg | ** |
Postássio | 211,0 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 0,59 mg | ** |
Selênio | 0,63 mcg | ** |
Vitamina A | 72,2 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
Retinol | 93,9 mcg | ** |
Tiamina | 0,31 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão assado com manteiga com sal
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão assado com manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão assado com manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão assado com manteiga com sal engorda ou emagrece.