Milho verde grão assado com sal tem 166 calorias (100g)
Calorias
166 kcalGorduras
0,73 gProteínas
7,88 gCarboidratos
34,2 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 166,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 34,2 g | 11% |
| Proteínas | 7,88 g | 11% |
| Gorduras | 0,73 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,35 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,68 g | 19% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 2,45 mg | 0% |
| Ferro | 1,36 mg | 10% |
| Magnésio | 32,0 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Postássio | 221,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,62 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,2 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 44,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão assado com sal
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão assado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão assado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão assado com sal engorda ou emagrece.