Milho verde grão cozido drenado sem sal tem 130 calorias (100g)
Calorias
130 kcalGorduras
0,57 gProteínas
6,17 gCarboidratos
26,7 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 130,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 26,7 g | 9% |
| Proteínas | 6,17 g | 8% |
| Gorduras | 0,57 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,67 g | 15% |
| Sódio | 0,79 mg | 0% |
| Cálcio | 1,74 mg | 0% |
| Ferro | 0,8 mg | 6% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 94,9 mg | ** |
| Postássio | 86,5 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 17,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Retinol | 34,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão cozido drenado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão cozido drenado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão cozido drenado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão cozido drenado sem sal engorda ou emagrece.