Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca) tem 108 calorias (100g)
Calorias
108 kcalGorduras
2,06 gProteínas
2,9 gCarboidratos
21,7 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 21,7 g | 7% |
| Proteínas | 2,9 g | 4% |
| Gorduras | 2,06 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,52 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,76 g | 19% |
| Sódio | 302,0 mg | 13% |
| Cálcio | 2,54 mg | 0% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 19,2 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 71,1 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,58 mg | ** |
| Selênio | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 26,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 52,3 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 4,33 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca)
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca) engorda ou emagrece.