Milho verde pamonha pré-cozido tem 172 calorias (100g)
Calorias
172 kcalGorduras
4,85 gProteínas
2,56 gCarboidratos
30,7 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 172,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 30,7 g | 10% |
| Proteínas | 2,56 g | 3% |
| Gorduras | 4,85 g | 9% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,4 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,38 g | 10% |
| Sódio | 132,0 mg | 6% |
| Cálcio | 4,17 mg | 0% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnésio | 15,4 mg | ** |
| Manganês | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,6 mg | ** |
| Postássio | 126,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina A | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde pamonha pré-cozido
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde pamonha pré-cozido, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde pamonha pré-cozido), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde pamonha pré-cozido engorda ou emagrece.