Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) com sal tem 76 calorias (100g)
Calorias
76 kcalGorduras
0,37 gProteínas
5,6 gCarboidratos
14,6 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 76,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 14,6 g | 5% |
Proteínas | 5,6 g | 7% |
Gorduras | 0,37 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,11 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,9 g | 16% |
Sódio | 256,0 mg | 11% |
Cálcio | 10,6 mg | 1% |
Ferro | 1,43 mg | 10% |
Magnésio | 101,0 mg | ** |
Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
Fósforo | 85,5 mg | ** |
Postássio | 368,0 mg | ** |
Cobre | 0,33 mg | ** |
Zinco | 1,36 mg | ** |
Vitamina A | 0,11 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Retinol | 0,21 mcg | ** |
Tiamina | 0,13 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 0,52 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) com sal
Além da quantidade de calorias do (a) orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) com sal engorda ou emagrece.