Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal tem 122 calorias (100g)
Calorias
122 kcalGorduras
0,58 gProteínas
8,91 gCarboidratos
23,2 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 122,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 23,2 g | 8% |
| Proteínas | 8,91 g | 12% |
| Gorduras | 0,58 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,17 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,21 g | 25% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 14,1 mg | 1% |
| Ferro | 1,93 mg | 14% |
| Magnésio | 136,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00107 mg | ** |
| Fósforo | 123,0 mg | ** |
| Postássio | 488,0 mg | ** |
| Cobre | 0,37 mg | ** |
| Zinco | 1,93 mg | ** |
| Vitamina A | 0,17 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,34 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,72 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada sem sal engorda ou emagrece.