Pão trigo branco hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes amostras) tem 292 calorias (100g)
Calorias
292 kcalGorduras
3,87 gProteínas
9,39 gCarboidratos
56,3 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 292,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 56,3 g | 19% |
Proteínas | 9,39 g | 13% |
Gorduras | 3,87 g | 7% |
Colesterol | 22,6 mg | 8% |
Saturadas | 1,1 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,96 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,96 g | ** |
Trans | 0,09 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,85 g | 11% |
Sódio | 414,0 mg | 17% |
Cálcio | 49,6 mg | 5% |
Ferro | 3,63 mg | 26% |
Magnésio | 21,4 mg | ** |
Manganês | 3,1E-4 mg | ** |
Fósforo | 96,7 mg | ** |
Postássio | 87,6 mg | ** |
Zinco | 2,06 mg | ** |
Selênio | 5,5 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,7E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,15 mg | ** |
Cobalamina | 220,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo branco hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo branco hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo branco hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo branco hamburguer/hot dog/leite (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.