Pão trigo com trigo/aveia/soja forma Energia tem 258 calorias (100g)
Calorias
258 kcalGorduras
2,25 gProteínas
10,4 gCarboidratos
50,5 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 258,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 50,5 g | 17% |
| Proteínas | 10,4 g | 14% |
| Gorduras | 2,25 g | 4% |
| Saturadas | 0,44 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,64 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,75 g | 11% |
| Sódio | 492,0 mg | 21% |
| Cálcio | 88,3 mg | 9% |
| Ferro | 3,85 mg | 28% |
| Magnésio | 46,1 mg | ** |
| Manganês | 8,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 148,0 mg | ** |
| Postássio | 171,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,41 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00171 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo com trigo/aveia/soja forma energia
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo com trigo/aveia/soja forma energia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo com trigo/aveia/soja forma energia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo com trigo/aveia/soja forma energia engorda ou emagrece.